Nó neo bạn vào cái Bây giờ.Các vấn đề đều do tâm trí tạo ra, nên chúng cần có thời gian để tồn tại.Ta là cái Bây giờ” hay không.Bằng cách này, sẽ không có tình trạng tích lũy “thời gian tâm lý”, tức là không còn đồng hóa với quá khứ và cưỡng bách không ngừng phóng chiếu vào tương lai nữa.Nên nhờ rằng tri kiến về thế giới của bạn chính là hìh ảnh phản chiếu trạng thái ý thức của bạn.Bất cứ khi nào thấy mình khó tiếp xúc với cơ thể nội tại, thì trước hết hãy tập trung chú ý vào hơi thở, bạn sẽ thấy sự việc thường dễ dàng hơn hẳn.Cho nên, đừng để cho lòng trắc ẩn của bạn trở thành phiến diện.Một trong các thời điểm thuậ n lợi nhất cho việc này chính là kỳ hành kinh.Thời gian là cái bây giờ.Làm được điều này bạn sẽ thấy thật vô cùng thú vị.

Xem thêm Thu gọn