biến, tất cả mọi người trong cuộc sống của họ đều bị mất ngủ tại một thời điểm này hay thời điểm khác, và nó là các tác động tự nhiên trong cuộc sống chúng ta như stress,gia đình và các vấn đề mối quan hệ, tài chính.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Đừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệcơ thể bạn đơn giản là không giảm! Nếu trường hợp này, nó có thể có nghĩa: Bạn không nhận được ánh sáng mặt trời đầy đủ hoặc tập thể dục trong ngày.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.Anh thức dậy lúc 8 PM, cảm giác đói.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủLý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Ở đây nhắc lại một lần nữa, để bạn tham khảo là đồ thị nhịp điệu nhiệt độ cơ thể (đây là hình nhịp điệu chung nhiệt độ cơ thể của bạn thường có)

Xem thêm Thu gọn