Ngày nay, hàng triệu người trên trái đất này - từ mọi thành phần, màu da, văn hóa; sống trong đủ mọi hoàn cảnh, từ nhà tù và bệnh viện đến các hộ gia đình; thuộc nhiều tầng lớp khác nhau, người học nhiều hay học ít, giàu hay nghèo, trẻ em trong trường học, sinh viên đại học, công nhân xí nghiệp, kỹ sư hay các nhà quản lý trong văn phòng, người già ở nhà.Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh.Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ.Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng."Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.Tâm trí tôi lắng dịu.
- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.
